Kā pareizi lietot ergonomiskos krēslus?
Pēc laba ergonomiskā krēsla iegādes 80 procenti cilvēku nevar to pareizi lietot. Šeit ir daži padomi, kā pareizi lietot ergonomisku krēslu:
1. Sēdus pozīcija – pareizā sēdpozīcija ir tāda, ka viduklis un mugura pilnībā balstās uz atzveltni un ceļi un gurni atrodas vienā līmenī. Tāpat uzmanieties, lai berzētu bārdu un nenoliecos uz priekšu.
2. Pēdas un grīda – Pēdas jānovieto plakaniski uz grīdas un papēži balstās uz dibenu, kas var veicināt asinsriti un samazināt kāju pietūkumu.
3. Galva – galvai jāstāv taisni un jāizvairās no noliekšanās uz priekšu vai atpakaļ, tādējādi samazinot spiedienu uz kaklu un pleciem.
4. Roku balsti – pareizajam roku balstam jābūt tādā pašā augstumā kā galda virsmai, kā arī pa kreisi un pa labi, iekraušanas laikā, kas var palīdzēt stabilāk sēdēt un samazināt slodzi uz muguru un pleciem.
5. Regulāri paņemiet pārtraukumus – pēc iespējas vairāk nesēdieties un ik stundu piecelieties un kustieties, lai palīdzētu atslābināt ķermeni un veicinātu asinsriti. Tas pats attiecas uz ergonomisku krēslu izmantošanu.
